Счастье

Секретный ингредиент религии

0

То, что религиозные люди счастливее в жизни, не новость. Недавние исследования показали, почему это происходит. Ключом является не религия как таковая, но ее социальный аспект, прежде всего сила религиозного общества.

Различные исследования показывают, что удовлетворенность жизнью обусловлена скорее социальными аспектами религии, чем теологией или духовной составляющей религии.

Соответственно, под секретным ингредиентов религии, который делает людей счастливее, понимается прежде всего более глубокая, более духовная дружба в религиозных общинах.

В 2006-2007 годах, в США проводилось исследование «Значение веры», результаты которого показали, что более 30% респондентов, которые регулярно посещали церковные службы и имели нескольких близких друзей в религиозной общине, назвали себя полностью удовлетворенными своей жизнью (10 из 10 баллов).

Из опрошенных, которые посещали церковь лишь несколько раз в году, но все же имели в общине нескольких близких друзей, счастливыми себя назвали лишь 23 процента.

Для сравнения возьмем данные о людях не имеющих друзей в религиозной общине. Абсолютно счастливыми, назвали себя 19 %, которые регулярно ходили в церковь, но не имели здесь друзей. Столько же счастливых людей есть в группе, которая никогда не посещала церковь и не имела здесь друзей.

На первый взгляд, наиболее счастливых людей можно найти именно среди верующих, которые разделили свою веру с друзьями, при этом вне зависимости от того, как часто они посещают церковь.

Объяснение здесь довольно простое — каждому человеку нужно ощущение, что он к чему-то принадлежит, или является частью чего-либо. А поскольку одной из важнейших функций религии является дать людям ощущение принадлежности к обществу, основанное на религиозной вере.

8 причин, почему пешие прогулки полезны для отношений

0

8 причин, почему пешие прогулки полезны для отношений

Что общего между прогулкой и отношениями?

Есть ли какие-либо исследования влияния прогулок на взаимоотношения? О том, почему совместные прогулки так важны для
романтики, семейных связей и дружбы? Мало того, что такие исследования не проводились, но даже известные психологи не
задумывались об этом влиянии. Сегодня я предлагаю вам ознакомиться с теориями и наблюдениями Мелиссы Балман, которая
посвятила несколько лет изучению этого вопроса. Итак слово Мелиссе:

— Прогулка является доказательством заботы

Поход с кем-либо на обед может просто означать, что вы голодны. Совместный поход в кино? Может быть, вам просто нравится какой-то актер. Но приглашение друга или любимого человека на прогулку показывает, вы действительно хотите провести время с этим человеком. Я никогда не забуду, как в один прекрасный день в середине 1980-х годов, мой приятель Билл предложил составить мне компанию, когда я собиралась пройти через весь наш студенческий городок колледжа Нью-Джерси,чтобы купить пряжи. При этом его совсем не интересовала пряжа, его интересовала я. (Да, это был именно тот Билл, за которым я сейчас замужем.)

— Прогулка — это легко.

В отличие от занятия спортом, здесь нет оборудования, снарядов, снаряжения (кроме кроссовок), нет подсчета очков, нет
отсчета времени, штрафных ударов. В отличие от встречи за обедом, здесь нет меню, которое нужно изучит или официантов,
чтобы о вас позаботились. Вы можете гулять так часто, как захотите, можно отправиться на прогулку без всякого планирования, экспромтом, если вы похожи на меня и моих друзей, вы будете выбирать маршрут с таким малым количеством пересечений улиц, что вы могли бы сделать это практически с завязанными глазами. Кроме того, за исключением необходимости смотреть себе под ноги, вы можете полностью сосредоточить свое внимание друг на друге.

— Прогулка развязывает языки.

Большинство моих лучших разговоров с моим отцом и братом были во время прогулок. Гуляя без моей болтливой матери, мы не должны прерываться и позволять ей встревать в разговор, как это мы обычно делаем. Кроме того, я подозреваю, кислород-более активно питающий наш мозг во время физических нагрузок способствует более непринужденному ходу диалога.

— Ходьба действительно развязывает языки детям

Действительно, спросите вашего ребенка, «Как прошел день?», пока вы находитесь дома. Затем спросите то же самое, во время прогулки. Я уверена, что общаясь идя бок о бок на свежем воздухе вы поведете разговор будет более непринужденным и легким.Возможно потому, что во время прогулки нет постоянного зрительного контакта, или потому, что ребенок в этом случае не может избежать разговора уткнувшись в книгу или телевизор.

— Ходьба — это в каком-то смысле способ путешествия

Мы все знаем, что совместное путешествие создает фантастический раппорт, предполагая, что вы можете договориться о том,
куда идти, на что тратиться, и не поссоритесь из-за того, что кто-то провоняет номер в отеле жидкостью для снятия лака.
Обычная прогулка требует мало, (если вообще требует) планирования и денег. Просто два человека пользуются всеми
преимуществами совместного отдыха — интересные достопримечательности, красивые виды, новые звуки, общие воспоминания а затем спокойный сон не в постели отеля, а в собственной спальне.

— При ходьбе нет недостатка в темах для разговора

Не важно, прогуливаетесь ли вы с новым другом или с супругой, с которой вы уже 20 лет, вы можете прервать неловкое молчание в любой момент. Говорить можно о чем угодно, без ограничений.

— Ходьба помогает выпустить пар

Каждые несколько месяцев, мы с Биллом совершаем «чертову прогулку». Вы наверное поняли, что это не тот случай, когда мы говорим приятные вещи, обсуждаем очаровательную коллегу, начальника или делового партнера, который ведет себя прекрасно. Как вы могли догадаться, это своего рода слабительное, только для души. Это полезно для нас обоих. Я убеждена, что наш брак крепок и устойчив во многом благодаря тому, что выпуск пара во время прогулки сокращает необходимость выяснять отношения дома.

— Прогулка дает вашим детям возможность лучше узнать друг друга и вас как родителей

Поймите правильно, они должны обсудить это и вы вероятно не хотите их подслушивать. Например на следующий день после
семейного разногласия, мой сын и дочь объявили, что они хотят прогуляться вместе, я сказала, что конечно это здорово, главное быть внимательными, особенно на дороге. После их прогулки атмосфера в семье быстро наладилась.

Так что я уверена, что прогулки очень важны для хороших отношений.

Мелисса Балман

Что же такое счастье?

0

Определение счастья

Большинство людей пережили такой момент, когда если бы их кто-то спросил, они бы могли сказать: я счастлив! Но если бы кто-то спросил вас, счастливы ли вы не в данный момент, а в течение какого-то более длительного отрезка времени, то такой вопрос нацелен немного в другую область.
В этом случае, мы не имеем в виду ощущение в данный, конкретный момент, а более долговременное, «отраженное» счастье. Такое счастье является результатом нашего мышления, наших ожиданий, воспоминаний. Разница между этими двумя видами счастья является ловушкой для большинства исследований на эту тему.

Исследователь в области психологии счастья Михаэль Цикцентмал обнаружил, что предельные моменты мы чувствуем, как будто мы погружены в какую-то деятельность и ничего другого не воспринимаем. То есть все наше восприятие сосредоточено текущем моменте. В данном случае речь идет о первом виде счастья.

Чтобы от таких моментов у нас что-то осталось, важно во первых вовремя осознавать эти моменты, во вторых откладывать их в памяти.
Чтобы чувствовать больше счастья, я предлагаю, развивать внимательность, чтобы воспринимать детали, которых мы до сих пор замечали.  Этому способствует например медитация, а так же искусство, которое способствует развитию восприятия.
Другой, способ «увеличения счастья», когда к пережитому возвращаемся снова, и снова переживаем чувства, связанные с этим вспоминанием: что мы пережили, что было интересного, что мы чувствовали.

Таким образом, мы создаем мост к другому, «отраженному» счастью, которое является скорее функцией нашего мышления о вещах, и нашего осознания, чем счастливым стечением обстоятельств.

Как измерить счастье?

Если мы спросим кого-то, как он в целом себя чувствует, то выяснится, что каждый под счастьем подразумевает и представляет нечто иное. Это понятие весьма относительное. Быть здоровым — это счастье, но разве здоровый человек счастлив только потому, что он здоров? Или он должен столкнуться с угрозой заболевания, чтобы начал ценить здоровье?

Такое счастье часто является результатом сравнения с другими ситуациями. Это возможно объясняет, почему счастье не столько зависит от того, сколько именно мы зарабатываем, а скорее от того, что мы имеем по сравнению с людьми из нашего окружения. Это как если бы деньги определяли оценку собственного достоинства.

Поэтому так незначительна связь между экономической ситуации в стране и уровнем счастья ее жителей. Если абсолютно каждый будет хотеть зарабатывать больше чем другие, то это на ощущение счастья никак не повлияет. Более значимыми для счастья, являются базовые ценности, которые мы осознаем и которыми живем.

Обучение счастью

Еще одно интересное свойство счастья — мы может воспринимать счастье как стечение внешних событий и обстоятельств, а затем мы можем ощущать его или нет, вне зависимости от наличия или отсутствия этих обстоятельств.

Или же счастье можно рассматривать как чисто внутреннее ощущение, или даже как способность или умение жить счастливо.
Эту способность можно тренировать. Влияние на ум и ощущения изнутри является хорошей альтернативой тому, чтобы влиять на мысли внешними обстоятельствами.

Так можно предположить, что счастье может делиться и расширяться, потому можно наблюдать не только счастливых отдельных людей, но и счастливые семьи. К сожалению, не так просто различить, за что ответственны гены, а за что развитая определенным образом жизненная позиция.

Гены вероятно влияют на склонность к определенному типу настроения, а так же связанны моментальным, переживаемым счастьем. При долговременном, «отраженном» счастье, может идти речь о развитой, «натренированной» привычке быть счастливым.

Можно ли помочь другим стать счастливыми?

Мы можем своим счастьем влиять на наше окружение, но скорее личным примером, чем убеждением. Поэтому я вижу возможность «привести» кого-то к счастью, несколько ограниченной. Скорее, мы можем вдохновить человека на поиски счастья. Таким образом, мы приходим к вопросу личной активности, организованности и жизненной философии.

Даосизм ассоциирует мудрость с недеянием, как если бы мудрый человек понял, что он не может изменить законы мироздания и поэтому должен принять мир таким, какой он есть. Другие направления подчеркивают деятельность, восприятие, готовность изменить положение вещей.

Какой же путь ведет к счастью? Я думаю, что истина как всегда, где-то посередине. Как сказано в молитве, авторство которой приписывают целому ряду различных мыслителей: «Дай мне силы изменить то, что я могу изменить, терпение, чтобы принять то, что я не могу изменить, и мудрость, чтобы отличить одно от другого.

Душевное равновесие

0

Мотивирующее давление бессознательного

То, что нас вылечит, это не волшебные таблетки, врачи или психологи, это даже не наша семья, но наша способность чувствовать и понимать самих себя. Речь идет об исцелении души самопознанием. То есть о способности принимать самих себя, быть собой, о саморефлексии.

Все это весьма эффективные инструменты сознания. Но ни один из них не будет доступен, если пытаться убежать от самого себя.

Это довольно распространенное явление. Когда мы чувствуем, что взгляд в каком-то направлении покажет нам что-то неприятное, негативное, то мы стремимся смотреть в другую сторону, как правило просто убегая от нового переживания к знакомому, привычному миру. При этом стараясь выглядеть естественно и невозмутимо.

Но душевное равновесие не продается в магазине, это состояние достигаемое определенным процессом. Этот процесс называется трансформация или перемена. Другими словами, трансформация — это постоянное активное состояние души, которое мало зависит от сознания и воли.

Поэтому мое стремление направлено на познание и осознание. Не только, чтобы человек понял язык своего внутреннего мира, но и нашел к нему определенный доступ. При этом, неотъемлемой составляющей человеческой жизни, остаются боль и душевные раны. То есть жизнь постоянно приносит нам определенные болезненные переживания, и мы обычно не знаем, что с ними делать.

Когда люди задумываются, что они проживают в глубинах мышления, то прежде всего, они сталкиваются с тем, что их Я, связано с болью или живет без собственной энергии, увязнув в неопределенности и пустоте. То есть в остатке мы имеем страдания и иссушенную душу. Потому что мы не способны выносить пустоту и душевную боль, мы не в состоянии смотреть в суть вещей (под поверхность нашего мышления), то есть таким образом мы отождествляем себя с общими предрассудками. Которые в последствии управляют не только нашими чувствами, но и мышлением и самой жизнью. Таким образом, мы отстраняемся не только от самих себя, но и от жизни.

А так как мы считаем что мы плохие, так как допустили боль внутрь себя, мы не ищем выход для этой боли, не пытаемся разобраться в себе, но как правило пытаемся найти причину всех наших проблем в других, в окружающем мире, в приметах, переменах погоды и т. д. Вместо тишины, спокойствия и недеяния, мы выбираем движение и бесконечный бег. Вместо шага к себе, мы снова возвращаемся в «нормальное» состояние.

Нам внушили, что если мы будем вести себя как все, говорить то, что все, если будем так же думать и жить, то произойдет что-то, что избавит нас от пустоты и боли. Или придет кто-то с волшебным рецептом и все исправит.

Жить жизнью, ограниченной условностями и мечтать о полноценной жизни, без собственного опыта, это то же самое, что питаться едой с картинки. Это самообман, и ничего кроме разочарования это не принесет. Мечты сами по себе не являются действенным инструментом, они лишь дают какое-то душевное облегчение. Но это облегчение не является целью работы над собой, хотя и бывает его следствием. Таким образом, наш личностный рост и соответственно счастье зависят от того, как мы научились управляться с душевной болью.

Знания без практики ведут к стремлениям, которые в свою очередь блокируют творческий подход и энергию. Таким образом, при отсутствии стремления к практическому опыту, мы сосредотачиваемся лишь на мышлении. Сознание не соприкасается с практическим переживанием и творческая энергия остается безнадежно заблокирована. Затем, мы чувствуем пустоту, неуверенность и страх, что в свою очередь приносит невыносимую боль. Мы стали мастерами создания иллюзий, использования всякого рода игр, чтобы отдалить от себя все, что создает неуверенность. Неуемная боль заставляет нас искать лучшие миры, все дальше отдаляя нас от реальности.

Многие возразят, что глупо отказываться от поиска лучшего мира и погружаться в себя, пытаясь выявить источник боли. Но в том то и дело, что обычно человек начинает заниматься собой только когда он действительно вынужден.

Для того, чтобы человек начал сознательно расти как личность, обычно нужен какой-то стимул, вызов. Этим вызовом становится мотивация, исходящая из бессознательного. Итак мы снова возвращаемся к глубинам психологии. Когда вы сидите в кабинете у психотерапевта, то видите, насколько хорошо мы научились определять все эти блоки, которые нас ограничивают, и насколько казалось бы просто их находить, классифицировать и избавляться от них.

Душевная боль имеет несколько форм, но все они являют собой страдания. Страдания — это просто противоположность счастья и они играют в жизни человека важную роль. Ведь как только исчезает стремление к дальнейшему развитию, человек быстро возвращается к обычной, «нормальной» жизни, то есть рутинному существованию.

Как достигать целей

0
Три причины неисполнения мечты

Почему большинство людей не достигают своих целей?
У всех нас есть мечты, кто-то мечтает стать богатым, кто-то ищет славы, кто-то просто хочет сбросить лишний вес. Но проблема в том, что для многих мечты, остаются мечтами. Многие люди никогда не предпринимают вообще никаких действий для осуществления своей мечты. Кто-то начинает что-то предпринимать, но бросает, не закончив. И лишь немногие никогда не сдаются и идут к мечте до конца.

Сегодня рассмотрим три простых причины, почему большинство людей никогда не исполнят свои мечты.

Итак первая причина — большинство людей на самом деле не знают, чего хотят. Согласитесь сложно достичь того, чего не знаешь. Большинство людей просто существуют, живут по инерции, без конкретной цели. Они не знают самого главного — чего они хотят. Поэтому, если хотите чтобы ваша жизнь обрела какой-то внятный смысл, чтобы стала содержательной, начните мечтать, причем серьезно и по крупному. Ваша мечта должна стать сильной мотивацией.

Вторая причина, почему большинство людей не исполнят свои мечты, это то, что они не горят желанием. Спросите себя, действительно ли вы «горите» своими мечтами? Готовы ли вы на все, ради их исполнения? Большинство людей, ответят НЕТ. Они хотели бы быть богатыми и успешными, но ничего для этого не делают. Они ходят на работу, на которой зарабатывают прожиточный минимум, после работы смотрят телевизор, насыщаясь негативом, и в общем то это все, что они делают. Как эти действия помогут стать богатыми и успешными?

Третья причина — это недостаток упорства. Есть достаточное количество людей, которые знают чего хотят, даже периодически предпринимают какие-то шаги, для достижения своих целей, но не получив мгновенный результат, быстро сдаются. Их мотивации хватает лишь на короткое время. Но успех не приходит сразу. В него нужно инвестировать много времени и усилий. К сожалению многим людям не хватает именно терпения. Их вдохновения хватает буквально на неделю, а потом они сдаются и ждут следующего сильного вдохновения.

Что же со всем этим делать, как достигать целей?

Для начала подумайте и решите, чего вы на самом деле хотите. Думайте, если можно так выразиться внимательно, то есть не просто «хотелось бы… или …», а осознанно и четко. А затем запишите свои мечты. Держать их в голове недостаточно. Как сказал Джим Рон, мечта становится целью, когда ложится на простой лист бумаги. Во первых, написание поможет четко сформулировать свои мечты, во вторых, это необходимая составлющая успеха. К стати хорошо бы распечатать ваши цели
на бумаге, и повесить на видном месте, чтобы часто иметь перед глазами. Это добавит мотивации.

Далее, составьте план достижения ваших целей. Какие шаги нужно предпринять, для их достижения. Большие цели разбейте на этапы и действуйте последовательно.

Ну и пожалуй самое главное, возьмите на себя ответственность. К сожалению, многие из нас, будут что-то делать для исполнения своих же целей, только если имеют перед кем-то ответственность. Поэтому, расскажите кому-то о своих целях, и мысленно возьмите на себя обязательство, этих целей достигнуть. Это ответственность и как это не удивительно, но именно она заставит большинство из нас действовать.

Кто я?

0

Верю в себя!

А вы знаете свою ценность?

Большинство людей считают, что ценность человека определяется тем, что человек умеет, насколько хорошо он может выполнять те или иные функции. Но так ли это важно? На мой взгляд, более важными моментами при оценке ценности человека, являются уверенность в себе и самоуважение. Насколько родители смогли нам их привить в детстве и насколько мы смогли потом их выстроить сами.

Эти качества развиваются из принятия себя, которое в свою очередь образуется при условии, что человек получал в детстве достаточное количество родительской любви и ласки, безусловной или обусловленной.

Безусловная ласка, не зависит от поведения ребенка, его успехов в школе и тому подобному. Обусловленная же проявляется лишь при определенном поведении ребенка. То есть ему с первых лет жизни дали понять, если он будет примерно себя вести, не будет злить родителей и бабушек, будет хорошо учиться, то тогда родители будут его любить. Конечно, большинство родителей не говорят это прямым текстом, но всем своим поведением явно дают это понять. Как вы думаете, в каком случае, ребенку будет легче сказать, я верю в себя!

Дети, в свою очередь добиваются ласки по разному. Кто-то упрямством и даже злостью, которую на самом деле можно воспринять, как просьбу о помощи. Другие, более спокойные, у которых развито чувство благодарности к своему окружению, могут в стремлении завоевать родительскую любовь, идти на любые жертвы, отказываясь от своих личных интересов.

К чему же это приводит?

Человек, привыкший получать любовь только при исполнении определенных условий, начинает себя презентовать так, как по его мнению от него ожидает его окружение. Подавляет свои негативные стороны, пытается быть максимально положительным и неконфликтным. Но в этом кроется большая проблема, которая проявится в будущем.

Те качества, которые в прошлом обеспечивали благоприятное расположение, начинают усложнять жизнь. То что помогало в детстве и школе, в бизнесе или работе, будет мешать. Человеку, который привык быть без проблемным, добродушным и уступчивым, будет трудно вести бизнес или делать карьеру на наемной работе. В личной жизни тоже будут сложности. Весь его мир со временем рушится. Он перестанет уважать сам себя, так как чувствует, что постоянно терпит неудачи. Он попытается найти поддержку среди близких, но вряд ли кому-то придет в голову, что взрослому человеку требуется любовь и ласка, которых он недополучил в детстве. В итоге, человек лишь снова получит подтверждение, что он просто неудачник, что он ни на что не годится, да и вообще, не заслуживает никакой любви.

И действительно, человек, который никогда не познал безусловной любви, не верит в себя, плохо реагирует на критику, постоянно чувствует угрозу конфликтов, если кто-то на него сердится, то его одолевают чувства вины, находится в постоянной депрессии.

Изменить эти, глубоко посаженные в далеком детстве установки очень трудно. Для этого придется пересмотреть то, как человек сам себя воспринимает.

Например способность человека уважать самого себя, была задушена в далеком прошлом. Придется ее буквально реанимировать, учась принимать себя, как есть, со всеми слабостями и недостатками. Нужно заново учиться отстаивать свои интересы. Уметь радоваться жизни, даже если для этого нет видимых причин.

Далее, уверенность в себе, то есть вера в себя, в собственные силы. Это качество подкорректировать немного легче. Я верю в себя, я это сделаю!

Ну и не последнюю роль играет авторитет среди окружающих. Конечно, бывает, что имидж человека, не имеет ничего общего с его реальными способностями и заслугами. Его в отличии от предыдущих, можно повысить довольно быстро и легко. Но все-таки лучше, если все будет развиваться естественным путем.

Хорошо бы, если бы об этом задумывались родители, при воспитании детей, чтобы в последствии, не перестраивать все заново. Ведь как известно, характер человека, формируется в детстве (по разным исследованиям до 6, или даже до 3 лет), потом, его можно лишь немного корректировать. Но лучше позже, чем никогда. При достаточном упорстве и некоторой доли счастья, человек может буквально стать другим. Таким, каким он хочет, и каким он должен быть от природы, вопреки всем навязанным обществом комплексам и ограничениям.

Как быть счастливым

0

Будьте счастливы!

Австралиец Эндрю Мэтью является активным сторонником позитивного мышления. Уже сами заголовки бестселлеров, которые он сам иллюстрирует свидетельствуют об этом.
«Будьте счастливы» и «Следуйте зову своего сердца», «Будьте счастливы и в трудные времена», все эти книги с большим зарядом оптимизма.

Его советы являются довольно простыми. Мы должны просто забыть установки, которые нами управляют, и от которых мы несчастны. «Если ваши убеждения вам не помогают, избавьтесь от них», говорит Эндрю. По его словам, это не означает, что эти убеждения являются обязательно плохими, просто в вашем конкретном случае, определенные убеждения могут создавать дискомфорт или даже боль.

Во-первых, вы должны сосредоточиться на убеждениях, которые начинаются со слов «должен».

Люди должны на любезность отвечать взаимностью
Люди должны меня хвалить
Люди должны меня любить
Люди должны быть более внимательными
Люди должны быть благодарными

Даже если на первый взгляд, все эти убеждения кажутся разумными, в реальности они не особо действуют. Часто люди на хорошее отношение не отвечают взаимностью, не замечают ваши заслуги в работе. Хотя при этом вы не теряете уважение и признание. Но даже если люди вокруг вас не оправдывают ваши ожидания, вы все же можете быть счастливы.

«Вещи таковы, каковы они есть. Если вы будете критиковать действительность, действительность все равно выиграет «, говорит автор популярных книг, которые продаются по всему миру.

Вы не можете поменять отца

Эндрю доказывает свою теорию на простом примере. «Если вы считаете, что отцы должны хвалить своих детей и постоянно заваливать их подарками, то каждый когда ваш отец не делает этого, вам будет грустно. Хотели бы вы, чтобы поменять отца? Легче поменять свои убеждения «.

Люди, которые не ожидают, что будут отмечены признанием и подарками гораздо счастливее и не заморачиваются по поводу того, что могло бы быть. Они живут реальностью.

Оптимизм — здоровая иллюзия

0

Оптимизм — здоровая иллюзия ведущая к лучшей жизни

О том что счастье зависит только от нас самих, мы уже говорили в статье Счастье — вопрос выбора.
Счастливые люди подвержены так называемым позитивным иллюзиям.То есть воспринимают реальность несколько искаженно, переоценивая собственные возможности контроля ситуации и видя свое будущее чрезмерно оптимистично. Позитивная самооценка ведет к субъективной удовлетворенности.

Почему кто-то оптимист, а кто-то пессимист? Является ли эта характеристика постоянной или ее можно менять? Какие она несет последствия и преимущества?

Оптимизм связан с желаемыми характеристиками: счастьем, успехом, здоровьем, и одновременно с отсутствием депрессий и болезней. Конечно психологическое ощущение что все в порядке не может быть только за счет отсутствия конфликтов и тревоги. Точно так же как и физическое здоровье — это не только отсутствие болезней.

Оптимизм является внутренней составляющей человеческой природы. Он возник в процессе эволюции и вполне возможно, что именно оптимизм этой эволюцией управлял. Он связан с мыслями о будущем, и вероятно появился тогда, когда люди начали думать наперед. Предусматривая таким образом опасности и риск. То есть человек в течение революции нуждался в оптимизме просто для адаптации в окружающем мире.

Исследования проведенные на близнецах, подтвердили что оптимизм имеет генетическую основу. Так же исследования показали, что оптимизм и пессимизм имеют на 25% наследственную природу. Хотя оптимизм имеет генетическую основу, на него так же влияет и опыт.

Так же выяснилось, что величина оптимизма возрастает с возрастом. А еще, женщины оказались более оптимистичными, чем мужчины.

Оптимизм и пессимизм, обычно считаются взаимоисключающие качества. Однако исследования показали, что это не совсем так. Может быть так, что кто-то имеет высокий уровень оптимизма в одной области, и значительный уровень пессимизма в другой.

Важным моментом является отношение оптимизма к опыту. Счастливые люди как правило не являются реалистами, или по крайней мере допускают много ошибок при восприятии и оценке реальности. Подвержены так называемым позитивным иллюзиям, то есть воспринимают реальность несколько искаженно, переоценивают свои возможности контролировать реальность и слишком оптимистично видят будущее.

Оптимисты и пессимисты отличаются множеством характеристик, которые влияют на жизнь:

— Выяснилось, что оптимизм тесно связан со здоровьем, точнее с силой иммунитета и отсутствием негативного настроения.

— Оптимизм ведет к хорошему здоровью. Может остановить начало болезни, ускорить выздоровление.

Оптимизм связан с физической активностью и здоровым образом жизни. Благодаря оптимизму, матери больше устойчивы к депрессии после рождения ребенка.

Пессимизм напротив, проявляется в нездоровом поведении, повышает риск многих заболеваний, в том числе рака, а так же повышает вероятность несчастных случаев и даже убийства (Вселенная отвечает на твои мысли). Так же пессимизм является одной из причин алкоголизма.

При решении проблем, стратегия оптимиста направлена на решение проблемы, в то время как пессимист больше сосредоточен на своих ощущениях. Оптимист напротив, даже если ситуация не контролируемая, может ее сформулировать в позитивных терминах и воспринять более реалистично.

Так же оптимизм способствует лучшим спортивным результатам и более гармоничной семейной жизни.

Таким образом, даже если оптимизм связан с иллюзиями, эти иллюзии ведут к лучшему здоровью и делают нас счастливее.

Какой образ жизни вести

0

Ищите жизнь которой вы заслуживаете

Постоянная погоня за чем-то новым — это болезнь. Это как еда, которая не насыщает, а наоборот усиливает чувство голода. И чем дальше, тем больше.

Знакомо ли вам такое состояние, когда вы просто сидите перед компьютером и бесцельно кликаете мышкой, переходя с одного сайта на другой? Думаю, что многим знакомо. Со мной иногда тоже такое случается. И что удивительно, с одной стороны понимаешь, что это не несет ничего полезного, не решает никаких задач, с другой, продолжаешь кликать.

Теперь представьте человека, который бросил все, квартиру, работу, ушел куда-то в леса. Построил там хижину, вскопал небольшой участок земли, засеял чем было, и живет питаясь грибами, ягодами и орехами. Многие сочтут его сумасшедшим, просто потому, что он не хочет того, чего хотят другие. Но каждый волен сам выбирать какой образ жизни вести. В конце концов счастье — вопрос выбора.

Но с другой стороны, возможно отдаление от общества показывает проявление здравого смысла. Писатель Генри Торо, критиковавший современную цивилизацию и призывавший быть ближе к природе, более двух лет прожил в хижине на берегу озера, питаясь тем что дает природа. Как он позже писал: «Я удалился в лес, потому что хотел жить осознанно, встретиться лицом к лицу с природными сторонами жизни и узнать, смогу ли я научиться тому, чему жизнь меня может научить. Я не хочу, умирая понять, что вообще не жил. Ведь большинство людей живут в тихом отчаянии».

Под тихим отчаянием он имел ввиду духовную пассивность, потерю контроля над собственной жизнью. Для этой проблемы, он давал следующую рекомендацию — возьмите на себя ответственность за свою жизнь, задумывайтесь о причинах, почему, вы делаете то или иное действие. А действительно ли это вам нужно, насколько это важно.

А в качестве превентивной меры по профилактике отчаяния, Торо рекомендовал экспериментаторский стиль жизни. Проверять на собственном опыте, все привычные утверждения. От религии до книг и фильмов. И все что не выдержит проверки на собственном опыте, без сожаления отбросить.

Джон Грэхл, американский психолог, занимающийся изучением человеческого поведения в интернете, утверждает, что Торо может вдохновить нас на отдых от цивилизации, технологий и интернета и показать нам путь к природе и настоящей жизни. А путь к здоровой жизни — избавиться от всего лишнего, информации, вещей.

Торо советует нам искать для себя ту жизнь, которая нам подходит. О газетах и их часто шокирующем содержании, он писал: «Одного прочтения достаточно. Как только вы познакомились с принципом, нет смысла продолжать чтение». Интересно, что бы он сказал, если бы увидел интернет. Убийство одного, интриги другого, авария, взрыв, цунами. Но мы ведь уже знаем принцип, меняются лишь имена, даты и география, зачем читать одно и то же снова и снова?

Постоянная погоня за новым — болезнь. А погоня за известным новым — хроническая болезнь. Но какой в этом смысл?
Считается, что настоящая мудрость — это прожитая мудрость. Понятая и прочувствованная изнутри. Как же ее достигнуть?

Простота и естественность

Это же так просто. Идеи Торо можно выразить философией дзен — «Присутствуй во всем, что ты делаешь. Когда спишь — спи. Когда ешь — ешь. Когда пьешь- пей. Поел — помой тарелку.» Естественность именно в простоте.

Нужно делать ставку не на количество, а на качество, на природу вместо техники, проживать каждое мгновение на 100%. Надо жить проще. Кратчайшее расстояние — прямая. Простота — часто лучший стиль. Как советовал Торо, идеями которого вдохновлялись такие люди, как Махатма Ганди и Мартин Лютер Кинг, лучше зависеть от 2-3 вещей, с ними можно справиться. Не нужно брать на себя сразу сто или тысячу забот. Делайте только то, что действительно важно.

Как стать счастливым

0

Счастье нельзя спланировать

Счастье, поиск смысла жизни, личностный рост — это ценности, к которым стремятся большинство людей. Спрос рождает предложение, книги, тренинги, семинары в последние годы буквально заполонили рынок. Но дело в том, что таких вещей нельзя так просто достигнуть. Они приходят скорее, как сопутствующий эффект от чего-то другого.

Один из буддистских принципов гласит, что все сущности хотят быть счастливыми. С этим сложно спорить, каждое разумное существо желает счастья и стремится избежать страданий. Есть люди, которые считают счастье своей главной целью и посвящают его достижению достаточно много времени и сил.

В этом нет ничего плохого. Но дело в том, что если вы прочтете пару книг из серии «как стать счастливым», то поймете, что это не так просто. Да, там встречаются полезные советы и вдохновляющие идеи, но на практике в большинстве случаев, следование этим советам — это серьезная работа. Не говоря уже о том, что поиск среди
всего многообразия книг этого жанра, действительно стоящей, равносилен поиску золота на прииске.

Рецепт счастья

Если мы поставим себе цель быть счастливыми, духовно развитыми и всесторонне гармоничными, нет ничего легче, чем попытаться достичь этого проверенным способом.
Цель есть, достаточно спланировать путь достижения, узнать кое-что о необходимых составляющих и можно действовать.

Считается, что ощущение счастья напрямую коррелирует с занятием спортом, со временем, проведенным с семьей, с хобби и в какой-то степени с религией. Что ж, рецепт готов, выходим на улицу, пробегаем 5 километров, звоним родителям, перебираем коллекцию марок и идем в церковь. Но почему-то счастья не прибавилось. Более того, его не прибавится даже если повторять все эти действия каждый день.

Счастье — это жизнь, наполненная смыслом

Вверх