Откуда черпать энергию

Физическую усталость можно устранить с помощью сна, отдыха, медитации, или кофеина. Но как справиться с психической усталостью, как привлечь энергию и продолжить работу? Мне помогают девушка, музыка и искренняя похвала.

Спутница жизни, семья

У меня есть лишь пара настоящих друзей, я не учитываю сюда 200 друзей на Facebook, некоторых из которых я вообще никогда не видел. Но главное — у меня есть девушка, которую я люблю. Я знаю, что нам хорошо вместе, и мы можем поддерживать друг друга, дать друг другу моральную силу и мотивацию.
Многие наши знакомые говорят нам, что у нас двоих всегда позитивный настрой и мы вместе создаем благоприятную атмосферу. Но от девушки я ожидаю нечто большее. Что она поможет мне принять правильное решение, поддержит в трудной ситуации, и придаст мне энергии, когда я мне это необходимо. Однако это не всегда так просто.

Классическим примером может быть ситуация, когда мы оба вернулись с работы очень уставшие (особенно психически). Совместно приготовленный ужин и обсуждение событий прошедшего дня, всегда является прекрасным способом избавиться от психической нагрузки.

Семью я воспринимаю аналогично. Для меня это сообщество близких людей, с которыми мне хорошо, с которыми я всегда могу обсудить события и проблемы, и с которыми я хочу, чувствовать себя счастливым.

Музыка

С детства у меня особое отношение к музыке. Хотя у меня нет слуха, тем не менее, я немного играю на гитаре. Мне также нравится слушать музыку и в кино я хожу лишь при условии, что в кинозале будет качественный звук. Да и работая за компьютером, я часто попутно слушаю музыку.

Для меня музыка это то, что дает мне возможность на мгновение отвлечься от реальности, чтобы посвятить себя самому себе. Даже в автобусе, достаточно одеть наушники и включить музыку настолько громко, чтобы не слышать звука двигателя. Это позволяет отключить один из органов чувств и настроиться на нужное состояние. В метро или автобусе я использую подобную стимуляцию, чтобы отвлечься от реальности и дать волю творческому началу. Иногда в подобной ситуации появляются поистине оригинальные идеи.

Также я использую музыку, чтобы успокоить и расслабить свой ум. Что интересно, уровень громкости очень сильно влияет на восприятие одной и той же музыки. Более громкая музыка открывает скрытые эффекты, недоступные на низкой громкости. Поэтому музыка для меня является дополнительным источником энергии.

Спорт

Возможно кого-то удивит упоминание спорта, когда речь идет о восстановлении энергии. Ведь у многих спорт ассоциируется прежде всего с энергозатратами. Однако, как человек увлекающийся спортом, я могу подтвердить, что кроме хорошего физического состояния организма, поддержания мышечного тонуса, занятие спортом дает нам и умственную энергию. Когда я переодеваюсь в спортивный костюм и начинаю разминаться перед пробежкой, в 80% случаев я чувствую внутреннее сопротивление.
В голове проносятся мысли «может отложить пробежку на завтра?», «погода сегодня не самая подходящая» и тому подобное. Но когда я все-таки переборол свое второе ленивое Я, пробежался, вернулся домой, принял душ и уселся в кресле с чашкой зеленого чая, я чувствую себя отдохнувшим и полным энергии.

Похвала, благодарность и оценка со стороны окружающих

Отдельная категория (по крайней мере, в моем случае) это похвала или другая форма положительной обратной связи от других. Это может быть вполне тривиальная вещь — комментарий в блоге со словами «отличная статья» или похвала подруги «прекрасный ужин». Похвала также может иметь положительные последствия — хорошо выполненная работа может привести к повышению, и т.д. Но главное — это источник энергии. То есть если то, что я делаю вызывает положительную реакцию окружающих, это сигнал, что я делаю нужное дело. Я не знаю как для вас, но для меня похвала является достаточным фактором мотивации для продолжения деятельности.